10 Makanan Ini Dapat Mempercepat Pertumbuhan Rambut

10 Makanan Ini Dapat Mempercepat Pertumbuhan Rambut. - Sering mengeluh mengenai masalah memanjangkan rambut? makanan apa yang bisa membuat rambut tumbuh lebih cepat dan tebal? sama seperti tubuh kita, rambut juga membutuhkan vitamin, mineral dan nutrisi, dengan itu akhirnya rambut kita akan tumbuh menjadi rambut yang panjang dan sehat.

Memang sih menggunakan cara ini tidak akan memberikan rambut panjang secara instan, namun ini akan menjadikan manfaat yang tahan lama. Berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat sobat jadikan referensi untuk sobat tambahkan dalam program diet sobat.

10 Makanan Ini Dapat Mempercepat Pertumbuhan Rambut

1. Telur - sebagai sumber protein serbaguna

Rambut pada dasarnya terdiri dari protein, sedangkan telur merupakan sumber protein serbaguna. Sehingga dengan membuat telur sebagai program diet sobat adalah tips terbaik untuk membuat rambut sobat tumbuh lebih cepat. Baik itu telur ayam ataupun telur bebek sama-sama mengandung mineral, seperti belerang, besi dan seng, yang juga diperlukan untuk menumbuhkan rambut dengan cepat.

2. Ubi jalar - sebagai sumber beta-karoten

Sobat juga membutuhkan vitamin A yang cukup untuk menumbuhkan rambut dengan baik dan cepat. Pada kenyataannya setiap sel dalam tubuh kita membutuhkan vitamin A yang juga akan membantu dalam produksi  minyak alami di kulit kepala sobat, sehingga membuat kulit kepala kita terhindar dari kering dan gatal. ubi jalar merupakan sumber beta-karoten, yang akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A, demikian juga wortel dan labu.

3. Salmon

Ingin menumbuhkan rambut dengan cepat? makanlah banyak salmon! karena salmon adalah makanan super untuk menumbuhkan rambut panjang dan tebal. Salmon mengandung banyak asam lemak Omega-3 yang dapat membuat rambut menjadi lebih sehat, lebih tebal, dan mengkilap, sehingga salmon adalah makanan sempurna untuk pertumbuhan rambut sobat.

4. Alpukat - sumber asam lemak alami

Alpukat adalah sumber asam lemak alami lainnya. Kandungan asam lemak dalam alpukat ini lebih banyak daripada salad dan sandwich. Alpukat ini dikemas dengan lemak baik yang tubuh dan rambut kita butuhkan , sehingga tidak heran selain manfaat alpukat untuk rambut ini kita rasakan dengan memakannya, juga biasanya banyak digunakan untuk masker rambut.

5. Tiram - sumber seng

Kekurangan asupan seng dalam tubuh akan dapat membuat rambut rontok. Tiram sangat kaya kandungan seng , serta juga banyak mengandung protein. sehingga sangat disarankan untuk menambahkan tiram dalam pola makan sobat.

6. Vitamin C - seperti blueberry, kiwi, jeruk nipis, stroberi, lemon dan jeruk

Buah segar seperti blueberry, jeruk nipis, stroberi, kiwi dan jeruk mengandung banyak vitamin C, dan rambut kita benar-benar membutuhkan vitamin C, karena vitamin C memainkan peranan penting dalam sirkulasi arah di pembuluh kecil yang menjadi makanan folikel rambut. Dengan kandungan vitamin C yang cukup dalam pola makan sobat, maka rambut sobat akan lebih terhindar dari kerusakan.

7. Besi, seng dan protein dalam daging merah tanpa lemak

Kurangnya zat besi dalam diet sobat juga bisa menjadi penyebab rambut menipis. Dengan memasukkan daging merah tanpa lemak, seperti daging sapi, sapi dan domba di pola diet seimbang sobat akan memberikan sobat dengan kedua protein dan mineral penting (seperti zat besi).

8. Sayur hijau - bayam, sawi, kubis Brussel, kale dan brokoli

Saran lain yang baik mengenai bagaimana cara cepat adalah untuk menyertakan sayur-sayuran hijau dalam pola makanan rutin sobat seperti bayam, sawi, kangkung, kubis Brussel dan brokoli yang merupakan sumber dari vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk kesehatan pertumbuhan rambut. Khususnya bayam dan kubis  Brussel, merupakan sumber beta-karoten, zat besi, dan vitamin C, yang semuanya akan memberikan asupan makanan bagi rambut untuk tumbuh subur dan sehat.

9. Kacang - kenari, kacang mete, butternuts, almond,   pecan dan hazelnut

Kenari, kacang mete dan butternuts mengandung sejumlah besar asam lemak Omega-3 dan juga kaya vitamin dan biotin, yang membantu membuat rambut tumbuh lebih cepat, lebih tebal dan lebih lama, serta melindungi sel-sel rambut sobat dari sinar matahari. Almond juga mengandung sangat tinggi biotin.

Sobat dapat makan kenari, kacang mete, butternuts dan almond sebagai camilan, menggunakan walnut atau minyak almond sebagai saus salad atau sebagai minyak goreng, untuk menuai semua manfaat yang kacang ini tawarkan

10. Protein dalam kalkun, bebek dan ayam

Unggas merupakan alternatif bagi sobat sekalian untuk memperoleh semua protein yang dibutuhkan rambut selain protein ternyata daging kalkun, bebek dan ayam juga merupakan sumber besi dan seng yang baik.

Ada banyak makanan lain yang membantu rambut anda tumbuh lebih cepat dan lebih tebal. Rambut adalah hampir semua protein, jadi pastikan untuk memasukkan makanan kaya protein dalam pola diet sehat dan seimbang Anda. Dan itulah artikel kangocid mengenai cara cepat memanjangkan rambut secaraalami. silakan sobat praktekkan dan tulis cerita sobat di kolom komentar, semoga berhasil ya dalam memanjangkan rambut :)

Tweet